trening stricte

[...] raczej nie będę miała (takich stricte nocek, bo być moż jednak będę musiała położyć się późno, ale mimo wszystko, to nie jest cała zarwana nocka. no, a poza tym, był dziś trening pleców., uh, umęczyłam się. 1. wiosłowanie sztangą 10x10 tempo 4010 30 kg (ale trochę za ciężko mi było,tempo nieutrzymane, w sumie robiłam zbyt dynamicznie) 2. [...]

[...] i wiem, że może to fajnie wyjść. pasztet z twarogu, jajek i banana, czyli tzw. sernik %-) Wiem, myślę, że powoli coś tam nabiera, sam widok jak wpisuje cokolwiek na potreningu.pl sprawia, że jestem dumny %-) chociaż mamy trochę inne podejście co do diety, bo ja bym wolał ją nakierować stricte na zdrowszy tryb życia, żeby potem sobie [...]

Hej, daje wypis z dzisiejszego treningu! Dzis odbyl sie wczesniej - 10 rano, w piątek planuje podobnie, o tej porze najlepiej mi sie cwiczy a jako ze w pracy prawie caly tydzien wolne, wykorzystuje to. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 77kg 2. Martwy ciąg 95kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 82kg 4. Wyciskanie zza karku na shmicie 70kg 5. [...]

[...] spokojne itd to już wiedzieliśmy oboje mniej więcej jak to ma wyglądać. Więc dostosowywaliśmy tylko czas. Teraz znów zmieniamy, już nie mam schodów, tylko każde cardio po treningu na silce mam szybki marsz pod górę. Żeby nie męczyć za bardzo tych ud. Bo podlałam się wodą po zawodach mimo tego, że nie szalałam z jedzeniem. Największym problemem [...]

To i ja jestem. Tak jak Gwid pisał - to trening wielkich kompromisów - gdyż 3 sesje treningowe dają małe pole manewru. Nie jest to stricte siłówka, bo uważam, że w tym przypadku więcej korzyści będzie miał trening będący swoistą hybrydą łączącą elementy treningu siłowego z elementami kulturystycznymi. Szkoda, że nie ma możliwości bezpośredniej [...]

[...] za wszelkie komentarze i odwiedziny i w ogóle. Zresztą wiecie jak jest - moja miłość pozostaje niezmienna };-) Trzeba iść dalej, bo do roboty jest niemało 8-) Kilka faktów: -trening pozostaje niezmieniony. Obli, ten, który uzgadniałyśmy na początku mnie wykończył, bo miał jak dla mnie za dużo ćwiczeń. Rozpiętki mnie do zawału doprowadzały, a tam [...]

[...] sie rozwiazaniem tego problemu, jakis tam kontakt z Suunto mam. Nie sa idealni na zewnatrz, ale w Finlandii rozwiaza kazdy problem ;) Odnosnie interwalow w bieganiu. Kazdy trening ze zmiennym rytmem czy obciazeniem daje sie podciagnac pod okreslenie interwalowy. W bieganiu celowym dla osiagniecia kokretnej odpowiedzi organizmu na zadania lubimy [...]

Źle to sformułowałem :-) Chodziło mi o to iż żadnego ćwiczenia stricte tricepsowego nie było i mi ręce nierówno urosną :-D Jutro nogi, a jeszcze czuję trening sprzed trzech dni

[...] mgr itd Jak mi poradziła, cytuje „wyjazd gdzieś daleko i drinka z parasoleczka” to jak reka odjął bol od następnego dnia 8-) Na pewno wiec kwestie wydawałoby się bie mającego stricte nic wspólnego z układem pokarmowym, mogą znacząco wpływać na różne dolegliwości. Zycze Zdrowka i bede podglądał. Może kiedyś uda sie zgadac na jakiś wspólny trening.

[...] się mega DOMSów a nogach, ale jest bez tragedii (choć rano miałem problemy ze wstaniem). Czuć zmęczenie materiału i jakąś dziwną drętwość. Widocznie częstotliwość treningów nóg była taka, że zaadaptowały się do zwiększonego wysiłku. Dzisiejsze PUSH fanie spompowało i nabiło (jak na moje warunki %-) ). O wiele lepiej się czuję na [...]

[...] bardziej tę rękę zmęczyłam przy martwym ciągu. Trochę mnie ostatnio kaszel męczył i chyba walczyłam z jakąś nadchodzącą infekcją. Ale dziś już czułam się dobrze, więc był trening. 16.02.2020 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 40/45/47,5/50 35/40/45/47,5 35/37,5/40/45 30/32,5/37,5/42,5 z hantlami: 12,5/15/15/17,5 22,5 / 25 / 30 / 35 I cyk, poszła 50 :) [...]

[...] troche kalecze, ale tragedii tam chyba nie ma. Przy kolejnych podejsciach bede powoli cos tam na kij dorzucac, ale OHP mnie tu mocno ogranicza. Tak czy inaczej jako szybki trening zastepczy misiek sprawdza sie swietnie. Jak mam w ręku młotek to wbijam nim gwoździe, a nie dłubię w zębach. Podobnie z treningami metabolicznymi, a takim [...]

[...] wpisów, ale po prostu nie wyrabiam i nieogarniam się z niczym prawie %-)@@-):-{ Nie mam czasu odpalić komputera, a z telefonu wpisy są do kitu. W skrócie - rano lecę na 2 treningi personalne, później do pracy (do końca lutego) i znów na treningi + swój. W między czasie jakieś zakupy, lekarz, kosmetyczka itp. Wracam do domu ok 21- 21.30 I [...]

[...] ma wyglądać?jaki uchwyt,jak szeroko,ściągać tak jak drążek czyli nie dotykać karku ? " chodziło mi o drążek: http://www.youtube.com/watch?v=LM50Zjuq0NU "co do treningu B,całe plecy robie,potem francuz i ściąganie drążka bądź linek?" tak. To ściąganie nie jest jednak takie ważne, chodzi mi o to żebyś dopompował krew jeszcze na [...]

No dużo nie jest, ale jest poniżej...Też się trochę dziwię bo jeszcze robię dużo rzeczy wytrzymałościowych Dziś rano trening pull 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 4 serie zrobiłem. Ostatnia 25 kg x 5 2. Wiosłowanie Pendlay’a nachwytem RAMPA 6 Tutaj niedużo muszę poćwiczyć nad techniką. 90 kg x 6 3. Uginanie sztangi stojąc (młotkowo) [...]

[...] źle zrobiłem że poszedłem dwa dni pod rząd, bo po samym poniedziałku miałem średnie, takie akurat, ale już wczoraj po wtorkowym się doprawiłem. No teoretycznie to mam iść na trening za dwie godziny, a zakwasy się tylko trochę poprawiły(triceps trochę lepiej, za to klata dała o sobie znać). Co mogę ewentualnie zrobić, żeby rzeczywiście do jutra [...]

[...] przedni - o dziwo łatwiej mi go robić technicznie niż tylny, i bułgar - z uwagi na skuteczność (zawsze paliły mnie uda i pupa) - wytrzymałość siłowa - pierwszy raz takie treningi - dżizus - lał się pot, mroczki przed oczami, wiele razy miałam ochotę zrezygnować Efekt treningów: - widzę rysujące się mięśnie na nogach (dwu i czworogłowe), [...]

Przy tej wadze i stosunku obwodu klatki piersiowej do talii, nie wydaje się prawdopodobne aby BF kształtował się na poziomie ~`15% i mniej. Na początku redukcja, a ja najlepiej wspomagają ćwiczenia aerobowe, z zastrzeżeniem, że dobrze jest dołączyć trening siłowy. Stricte trening siłowy nie powoduje spalania tłuszczu.

[...] Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna czy coś i generalnie nie jestem w stanie za bardzo ruszać łapą, ogólnie wcześniej miałem problem z lewą ale tam to [...]

Trenujesz od młodych lat? Powiedz mi jedną rzecz, czy dzieciaki w wieku 6-12 lat trenują już stricte pod judo czy bardziej ogólnie bawią się sportem, jakieś biegania, trening siłowy, gimnastyka, akrobatyka itp. a jakiś mały procent to faktycznie coś związanego z judo? Czy raczej więcej niż 50, 60% treningu poświęca się stricte na techniki judo, a [...]